Die Top 5 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit in nur 30 Sekunden zu steigern | Prävention

Paul Bradbury / Getty Images

Die meisten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun mindestens ein paar Wochen - als ob du deine Kaffeetrage triffst oder (endlich) diesen Handstand perfektionierst. Aber laut dem Motivationsmeister Adam Rosante, Gründer des People's Bootcamp in New York City, gibt es viele Dinge, die du in weniger Zeit für deine Gesundheit tun kannst, als deinen Grünkohl-Smoothie zu mischen.

"Ich denke immer darüber nach Wege, wie ich Eintrittsbarrieren für Gesundheit und Wellness beseitigen kann. Die einzigen Dinge, die Menschen vom ersten Schritt abhalten, sind nicht zu wissen, was zu tun ist, oder zu viele Informationen zu haben ", sagt Rosante (die auch eine Botschafterin von Target's ist) C9 von Champion).

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Also wischt er solche Hindernisse weg (Bild dramatisches Fegen des Unterarms über den überladenen Schreibtisch) ) mit seinem brandneuen Buch Der 30-Sekunden-Körper , das mehr wie ein leicht lesbares Spielbuch als eine einschüchternde Diät- oder Fitnessanleitung ist, gefüllt mit erleuchtenden Fitness-Quickies zum Aufbau eines Bessere Smoothies und hochintensive Trainingsübungen, die du überall machen kannst.

I Im Geiste seiner einfachen, effektiven und effizienten Werkzeuge haben wir Rosante dazu gebracht, die besten 5 Dinge zu verteilen, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit in 30 Sekunden zu steigern. Wir sehen uns in zweieinhalb Minuten. Holen Sie sich die Liste bei Well + Gut.

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