Welche Staaten haben die gesündesten Gehirne?

Der Anspruch: Maryland ist vielleicht der neuntkleinste Staat des Landes, aber seine Einwohner haben laut dem Brain Health Index von 2014 die gesündesten Gehirne. Der Bundesstaat Washington, Colorado, Connecticut und Alaska folgten als die fünf besten gehirngesunden Staaten. In der Zwischenzeit haben Arkansas, Louisiana, North Dakota, Alabama und Mississippi den unteren Teil der Liste vervollständigt.

Die Forschung: Forscher des Nationalen Zentrums für kreatives Altern untersuchten vier wichtige forschungsgestützte Indikatoren für gesunde Noggins Einwohner in allen 50 Bundesstaaten plus Distrikt Columbia: Ernährung, körperliche Bewegung, psychische Gesundheit und soziales Wohlergehen.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Sie verglichen Daten aus den Zentren für Krankheitskontrolle, der Alzheimer-Gesellschaft und anderen Organisationen für jeden Staat und verglichen sie mit dem nationalen Durchschnitt in 21 Faktoren: die vier Säulen eines gesunden Gehirns plus Verhaltensfaktoren wie den Verzehr von Lebensmitteln enthält die Omega-3-Fettsäuren DHA, Stillraten, Menge an Schlaf, Rauchen, Alzheimer-Prävalenz, Bildung, und religiöse, spirituelle und kommunale Beteiligung.

Endergebnis: Auch wenn Sie nicht ' t leben in einem Top-Zustand, es gibt viel, was Sie tun können, um Ihre Gehirngesundheit zu steigern und Ihren Verstand scharf zu halten, während Sie altern. Sie können eine Lektion von den Bewohnern von Maryland und Washington nehmen, deren hoher Konsum von DHA ihre Staaten an die Spitze des Index setzt. Außerdem hat die Wissenschaft gezeigt, dass Sie mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an den meisten Tagen der Woche haben, sechs bis acht Stunden im Bett pro Nacht pennen, Zigaretten meiden und Zeit mit Ihrer Familie, Freunden und Angehörigen verbringen gesund.

Mehr von Prävention: Tricks, um Ihr Gehirn den ganzen Tag lang zu steigern

Newsmind
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Beste Milchfreie Desserts und Eiscremes | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Chimes / NadaMoo / Enjoy Life Sie würden sich schwer tun, jemanden zu finden, der nicht Ich liebe die cremige Textur von Desserts wie Schlagsahne und Eiscreme, aber leider stimmt die Milchproduktion nicht mit allen überein.