Traubensaft und Zucker | Prävention

Ich trinke seit Jahren 100% Traubensaft, weil ich gelesen habe, dass es gut für dein Herz ist. Aber jetzt habe ich gehört, dass es zu viel Zucker hat. Soll ich aufhören?

Trinken Sie weiterhin Ihren Traubensaft. Die Forschung findet weiterhin heraus, dass 100% dunkelvioletter Traubensaft Antioxidantien enthält, die das Herz schützen können, indem sie die Blutgefäße für eine gesunde Blutzirkulation flexibel halten und das Risiko von Blutgerinnseln und Herzinfarkten reduzieren. Halten Sie die Portionen nur auf etwa 4 Unzen pro Tag (etwa 75 Kalorien und 18 g natürlich vorkommenden Zucker). Denken Sie daran, trinken Traubensaft ist nur ein kleiner Schritt - Ihr Herz braucht auch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen, Fisch und fettarme Milchprodukte. Bottoms up!

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Quelle: Dawn Jackson Blatner, RD, Sprecher der American Dietetic Association

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